¿Como uso los cambios de mi bicicleta?

Los cambios de una Mountain Bike (MTB) sirven para vencer la resistencia que ejerce el aire, nuestro peso y el de la bici durante una subida o la inercia al arrancar. Un buen uso de los cambios permite aprovechar al máximo la fuerza que trasmitimos a la rueda con el consiguiente ahorro de energía.

COMPONENTES
PALANCAS ACCIONADORAS DEL CAMBIO	se utilizan para seleccionar la velocidad requerida. Existen en el mercado tres sistemas: POR ENCIMA DEL MANILLAR: Es el sistema más sencillo y de facil mantenimiento. Se acciona con el dedo pulgar y se recoge con el indice. Puede funcionar con la velocidad sincronizada. POR DEBAJO DEL MANILLAR (Rapid Fire): Cada descarrilador dispone de dos palancas (una para "subir" y otra para "bajar" velocidades). Su ventaja es que permite realizar los cambios al mismo tiempo que se frena o se toma una curva. (Ez Fire): Es similar al Rapid Fire pero de menor calidad. CAMBIOS DE PUÑO (Grip Shift): Este mecanismo es similar al utilizado por las motocicletas. Las variaciones de velocidad se consiguen al girar el puño con un movimiento de la muñeca. Es necesario desplazar la mano mientras se conduce
CAMBIADOR TRASERO	su función es mantener tensa la cadena mientras se pedalea y posibilitar el traspaso de una corona a otra del piñon.
CAMBIADOR DELANTERO	para desplazar la cadena entre los tres platos.
PLATOS	en una MTB son siempre tres.
PIÑONES	pueden ser de 6, 7, 8 u 9 coronas. La 1º corona es la que tiene un mayor Nº de dientes (la más grande).
La cantidad de cambios de una MTB es el resultado de multiplicar el número de platos por la cantidad de coronas del piñon dandonos así 18, 21 24 ó 27 velocidades

EL USO DE LOS CAMBIOS: REGLAS GENERALES

Adquirir una MTB con 18, 21, 24 ó 27 velocidades no significa que podamos utilizar todas las marchas. Debemos evitar cruzar la cadena, es decir, evitar utilizar los cambios extremos (por ejemplo: plato chico con la corona más chica del piñón o el plato grande con la corona más grande) si queremos que la vida útil de la cadena y de los descarriladores sea la adecuada.
Los cambios deben hacerce durante el pedaleo y nunca con la bicicleta detenida.
No se debe realizar mucha fuerza sobre los pedales en el momento del cambio. Como regla general se recomienda utilizar las siguientes relaciones para una MTB de 21 velocidades:

PLATO CHICO	todas las coronas del piñon excepto las tres más pequeñas (1º a 4º Vel.)
PLATO MEDIANO	todas las coronas salvo la más grande y las dos más chicas. (9º a 12º Vel.)
PLATO GRANDE	todas las coronas salvo las dos más grandes. (17º a 21º Vel.)

SELECCION DE LAS VELOCIDADES:

De acuerdo al tipo de terreno y nuestro estado físico dependerá el tipo de velocidad que elijamos.
Según la combinación de platos y coronas que utilicemos podremos obtener un desplazamiento en el terreno corto o uno largo:
CORTO (plato chico y corona grande): por cada vuelta de pedal recorremos aprox. 1,5 mts. y nos desplazamos lentamente. (Poca fuerza).
LARGO (plato grande y corona chica): por cada vuelta de pedal se recorren aprox. 21 mts. y nos movemos rápidamente. (Mucha fuerza).